பசியின் காரணமாக அமிலத்தன்மை அதிகரித்த வாய்க்காக இயற்கையான தீர்வுகள்: விரைவான நிவாரணம்

உங்களது வாயில் அமிலத்தன்மை அதிகரித்து, நாக்கில் எரிச்சல் உணர்வா?

 இது பெரும்பாலும் அமிலமில்லாத உணவுகள், செரிமான குறைபாடு, அல்லது அதிகமான குடல் அமிலத்தால் ஏற்படலாம். இதை கவனிக்காமல் விடுவதால் வாய் நாற்றம் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்குப் பாதிப்பு ஏற்படலாம்.

 கீழே, வாயின் அமிலத்தன்மையை சமநிலைப்படுத்த உதவும் சில எளிய வீட்டு மருத்துவங்களை பார்ப்போம்.

வாயின் அமிலத்தன்மைக்கு காரணங்கள்?

• அமில மீளல் (Acid Reflux) அல்லது ஜெர்ட் (GERD)

• செரிமான குறைபாடு 

• மிகுந்த உணவு உட்கொள்வது , during Night time

• காரசாரமான, எண்ணெய் நிறைந்த, அமிலத்தன்மை அதிகமான உணவுகள்

• நீர் குறைவாக குடிப்பது

• அதிகப்படியான கஃபீன் அல்லது மது அருந்தல்

• மன அழுத்தம் மற்றும் ஒழுங்கற்ற உணவு பழக்கம்

உடனடி நிவாரணத்திற்கு வீட்டு மருத்துவங்கள்

1. குளிர்ந்த பாலை குடிக்கவும்

ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த பால் குடிப்பதனால் குடல் அமிலத்தன்மை குறைந்து, வாயில் எரிச்சல் குறையும்.

2. சோம்பு (Fennel Seeds) மென்று தின்று பார்க்கவும்

சோம்பு செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு, அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கும். உணவிற்குப் பிறகு ஒரு டீஸ்பூன் சோம்பு மென்று தின்றால் சிறந்த பயன் கிடைக்கும்.

3. தேங்காய் நீர் பருகவும்

தேங்காய் நீர் இயற்கையாகவே அமிலமில்லாதது மற்றும் உடலின் pH நிலையை சமநிலைப்படுத்த உதவும்.

4. வாழைப்பழம் சாப்பிடவும்

வாழைப்பழம் இயற்கையான அமிலநீக்கியாக செயல்பட்டு குடல் மேலோடு பாதுகாப்பளிக்கிறது.

5. புதினா அல்லது துளசி இலைகளை மென்று சாப்பிடவும்

இவை குடலில் அமில உற்பத்தியை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

6. இஞ்சி அல்லது காய்ந்த இஞ்சியை 

சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரில் நறுக்கிய இஞ்சி துண்டுகள் மற்றும் அரை டீஸ்பூன் தேன் கலந்து குடிக்கவும்.

7. போதிய அளவில் நீர் குடிக்கவும்

நீர் குடிப்பதால் குடல் அமிலம் நீக்கப்பட்டு, உடலில் இருந்து நச்சுக்கள் வெளியேற்றப்படும்.

8. காரசாரமான மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்

கக்கரைக்காய், முலாம்பழம், மற்றும் பச்சைக் கீரைகள் போன்ற உணவுகளை சேர்ப்பதன் மூலம் pH சமநிலை கொண்டிருக்கலாம்.

9. உணவுக்குப் பிறகு உடலை நேராக வைத்திருக்கவும்

உணவிற்குப் பிறகு உடனே படுக்க வேண்டாம்; குறைந்தது 30-45 நிமிடங்கள் நேராக உட்காரும் பழக்கம் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கும்.

மருத்துவரை எப்போது சந்திக்க வேண்டும்?

இந்த வீட்டு மருத்துவங்களைப் பயன்படுத்தியும் அமிலத்தன்மை நீடித்தால், மருத்துவரை அணுக வேண்டும். தொடர்ச்சியான அமிலத்தன்மை ஜெர்ட் (GERD), புண், அல்லது பிற உடல்நல பிரச்சினைகளை குறிக்கலாம்.

கடைசி கருத்து

வாயில் அமிலத்தன்மை ஒரு சிரமமாக இருக்கலாம், ஆனால் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள வீட்டு மருத்துவங்கள் இதை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்த உதவும். சமச்சீர் உணவு பழக்கம், போதிய நீர் அருந்துதல், மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவற்றை பின்பற்றுவதன் மூலம் அடிக்கடி ஏற்படும் அமிலத்தன்மையை தவிர்க்கலாம்.

முக்கிய வார்த்தைகள்: வாயில் அமிலத்தன்மை தீர்வு, வீட்டில் அமிலத்தன்மை குறைப்பதற்கான மருந்துகள், ஜெர்ட் இயற்கை மருத்துவம், அமில மீளல் நிவாரணம், செரிமான கோளாறுகள் தீர்வு, பசியின் காரணமாக ஏற்படும் பாதிப்பு, தமிழ் மருத்துவ குறிப்புகள்.

இந்த வழிகளை பின்பற்றி செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, மறு ஏற்படாத வகையில் அமிலத்தன்மையை குறைக்கலாம்